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  • 我校举行首届民乐团汇报演出

    bt365官网亚洲版asia 为丰富学生的校园文化生活,提升学生的艺术修养。6月28日晚上,我校于行健楼五楼民乐厅,举行了首届民乐团汇报演出。出席活动的领导嘉宾有徐沂副校长、倪庆荣副校长、学生发展中心仇巧芳主任、仇广东副主任、民乐团的指导老师团队以及团员的家长。 活动开始,倪庆荣副校长上台致辞。倪校长说中国民乐是我们中国艺术的瑰宝,是人民智慧的结晶,在几千年中华民族的文明长河里,中国民乐沉淀深厚,创作丰富,逐渐形成具有深刻内涵和丰富内容的民族音乐体系。祝愿同学们在河西有民乐相伴的日子里,舒展心灵,自由思想,眼界开阔,品味高雅。 随后,倪校长为倪校长为民乐团指导老师、首届民乐团团员颁发聘书。 活动中,青年指挥家、南京艺术学院教授,我校民乐团首席指导老师,田笑老师进行了发言。田老师说学习民乐是一个缓慢积累的过程,同学们能够从零到有的效果呈现出来是令人欣喜的,同时也肯定了我校学子智商高、情商高、工作能力强,希望在学校领导的管理下,音乐组老师的配合下,在所有指导老师的努力下,能够在未来学习道路里,将民乐团的水平更上一个台阶。 徐沂副校长为2018-2019学年度民乐团优秀团员颁发证书并合影留恋。 在过去的一年里,全体师生用辛勤和汗水,换来了乐团的发展。成长离不开同学们的努力,更离不开爸爸妈妈们的全心支持。南京艺术学院天星音乐剧学院服装设计总监汤汤老师代表学生家长进行了发言。汤老师表示孩子们能在短短一年的时间内登台展示自我、展示自信、展示技能,凝聚了家长的心血,渗透了专业老师辛勤智慧的结晶,同时也展现了同学们努力好学的艺术风貌,希望民乐团在音乐的海洋里乘风破浪、扬帆远航、一路辉煌! 整场演出,学生们分别进行了民乐合奏、唢呐齐奏、打击乐组表演、弹拨乐合奏以及古筝齐奏,现场丰富多彩的表演形式博得了家长们的阵阵掌声。演出最后,民乐团的指导老师们现场献艺,更是给大家带来了一场视觉与听觉的饕餮盛宴。 我校民乐团于2018年正式成立,成员由各学部的学生组成,乐团弓弦、弹拨、吹奏、打击等各种声部齐全,主要以合奏、齐奏、重奏、独奏等形式演奏中国民族音乐。学校专门开辟出行健楼五楼建设民乐厅,设演出大厅及多间排练室,并聘请南京艺术学院的专业教师来指导民乐团的日常训练和节目排演。 每周五晚18:00-21:00,在音乐组全体教师的组织下,在专业教师的指导下,民乐团全体成员参加

  • 挑战VS机遇 ——小学部幸福家长成长系列课

    6月13日,雨后的金中河西校园芳草萋萋,凉风习习,夕阳把校园上方的天空染成一幅迷人的画卷。小学部综合楼四楼正开展“挑战VS机遇”幸福家长成长课,来自五年级8个班的五十多位家长自愿报名参加了本次心理主题讲座。 五年级同学开始进入青春期,青春期是个体生理和心理剧烈变化的时期,是儿童向成人过渡的时期。同学们具有了与儿童明显不同的社会和心理特征。那么,父母对青春期孩子的教养方式应该如何转变?如何在和谐的亲子关系中让孩子快乐成长,做幸福家长呢? 围绕这些问题,和bt365差不多的网站_bt365官网亚洲版asia_bt365官网客服心理健康中心成员、国家二级心理咨询师、美国正面教育讲师钱素玉老师为五年级家长开展了一次别开生面的家庭教育心理主题讲座。钱老师从“现在的挑战”和“未来的期盼”出发,通过生动而丰富的互动环节,引导家长通过小组交流分享的形式了解和反思自己的教养方式,深刻洞悉自己对孩子内在品质的期待。在与家长交流中,钱老师启发家长正确认识孩子的变化,温和而坚定地与孩子进行交流,帮助引导家长认识决定个体幸福指数的七项重要的感知力和技能。 家长是孩子前进道路上最好的教练。青春期是生命发展的重要阶段,亲子关系处理好,养育方式得当,可以使青春期成为促进孩子发展的修补期和助推期,将挑战化为机遇。为了孩子们身心健康的全面发展,金中河西心理教育团队一直在行动,让我们携手并进,学习在路上,幸福成长在路上。 周阿敏/文

  • 我校举行“悦纳自我 拥抱生活”心理健康广场活动

    5月28日中午,以“悦纳自我 拥抱生活”为主题的心理健康广场活动在我校行健楼前火热开展。 活动现场分为“心灵乐园”、“心灵捕手”、“心言心语”三个区域,“心灵乐园”是通过“汉诺塔”“一圈到底”“同舟共济”等区域性游戏展示学生在解决问题的过程中潜意识的基本心理机制,游戏看似简单,却加强了同学们互相之间的交流,化解压力,增强自信,共同进步;“心灵捕手”是通过心理测试来测评个人的心理状况;“心言心语”是学生参与特制立体人形板的个性展示,薄薄的纸板上,满满的正能量,鼓励他们将勇敢表达自我的精神传递到校园文化之中。学生们只要现场参与其中任意一个板块,就可以拿到由校心理健康指导中心特别定制的爱心扇子。 骄阳难挡趣味,活动现场热闹非凡,前来参与的同学络绎不绝,每个版块前都排起了长队。游戏环节更是将活动推向高潮,大家都全身心的投入到游戏中,享受游戏带来的乐趣和感悟。 此次活动,加强了同学们的心理健康意识,帮助同学们掌握心理调节的方法,引导同学们用积极的心态去面对生活,健康成长。 活动现场 学生参与“心灵乐园”游戏 学生填写“心灵捕手”问卷 “拓展游戏”玩起来 活动现场人气满满 老师们也参与其中 心理社和志愿者合影留恋

  • 我校开展校园心理危机防护培训讲座

    3月18日下午,我校在D楼报告厅举行了校园心理危机防护培训讲座。讲座面向部分学生进行,每个班派出班长、生活委员两名学生作为代表参加,讲座由我校专职心理老师缪涵蕊主持。 讲座中,缪涵蕊老师从心理危机概念入手,逐步剖析了心理危机的影响、心理危机的特征、危机干预的目的和如何帮助处于心理危机中的人,还就工作中接触到的多个典型案例,详细讲解了多种处理思路和方法。 讲座结束后,缪老师给在座的同学发放了班级晴雨表,希望大家能将最近班级发生的重大事件和出现特殊情况的同学进行详细的记录,并将结果及时反馈到心理发展指导中心。

  • 总是拖延,怎么办?

    ?延症是怎么来的呢?其实无非只有三种: (1)因为担心自己做不好,所以一直不敢行动,或者暗示自己“要准备好才可以行动”; (2)事情本身难度过大,或者需要耗费大量时间精力,导致难以入手; (3)事情本身的吸引力不够,导致我们缺乏动力去做。 任何一件事情,从“着手去做”这个角度来看,都存在着两种力量,动力和阻力。阻力是我们去做一件事情需要克服的成本、付出的资源,包括时间、精力、思考、行动,以及失败的风险,机会成本等等。动力就是推动我们克服阻力,投入行动的内在驱动力。很显然,当动力高于阻力时,我们就会采取行动;当阻力高于动力时,我们就会裹足不前。战胜拖延症,其实就是两个思路:提高动力,降低阻力,或者,双管齐下。 什么事情会提高我们的动力呢?通常是跟我们的期望密切相关的。举个例子,如果明天有一场考试,你今天是不是会更刻苦?如果你十分想出国留学,日思夜想,那么读英语对你来说,是不是也会变得更加容易一些?因此,如果你想做成一件什么事情,一个确保有效的方法就是,有某种东西逼迫着你去做,只要你重视它,它就会持续不断地提高你的动力。 这就是心理学中的“预期反馈”,它跟反馈的机制一样:当我们朝目标迈进一步时,就会激活大脑里的“奖赏系统”,从而对当下的行为产生即时的激励,从而让我们能够长时间持续、专注地去完成它。所以,不妨试一试,对自己的目标搜集尽可能多的信息,丰富细节,建立框架,构造出一个完整的理想模型。告诉自己,如果我实现了,会怎么样;如果没能实现,又会怎么样。 但是,有些事情未必能有这样的吸引力,甚至可能没有什么“预期的收益”,那又该怎么办呢?有一个简单的方法,能够有效地降低阻力,提高动力,那就是——立刻开始,让自己尽快地进入状态。 这看起来有些废话,但却是个十分有效的窍门。这里的原理是什么呢?其实是这样:人对于未完成的东西,会有一种非常强烈的执念。这在心理学上叫做“契可尼效应”,简单来说,如果给你布置一系列的任务,并且在一个任务还没有结束时,就让你放下它,着手做下一个,用不了几次你就会感到非常难受——那些开始了却未完成的任务,就像一根刺,梗在你的心里,一定要把它拔掉才会感觉舒畅。 为什么会有这种现象呢?这是因为,通常来说,一件事情只有做完了,才会获得结果。如果做了一半却没有完成,这部分投入进去的精力就相当于白白浪费了。这对我们的大脑来说,是不可接受的

  • 心理压力过大,要如何应对?

    在应对心理压力这一议题中,积极心理学确实是值得探索的方向。多项研究表明,积极心理干预,可以降低心理压力水平,提升人们整体的幸福程度。生活中总有消极、负面的部分,人们总会产生心理压力,这是不可避免的。积极心理干预的重点在于长期提升人们的积极性,帮助人们来更好地应对压力,而非减少消极的部分。在这里和大家分享一些积极心理干预的方向,和具体的示例: 回味 回味的目标在于,引导人们将注意力和意识放在日常生活具体的积极体验上,以延长愉悦的感受。这一过程可以是概念层面上的,例如每天用2~3分钟的时间来回忆某一愉快的具体体验,可以是吃到了美味的食物、听到了喜欢的歌,等等;也可以是行动层面上的,例如每天用15分钟的时间精心拍一张自己感到好看、有创意的照片。 感恩 这一干预的目标,是唤起人们对自身之外的他人、他物的感激心情,而这些他人、他物曾为我们带来过积极的感受。与前一项相似,干预的过程可以只是在内心回忆,花一些时间沉浸在感激的情绪中;也可以将感激之情通过一些方式表达出来,例如给要感谢的人写一封信,或是准备一份小礼物。 善意 我们可以通过一些行动来向他人传达善意,而研究指出这样的行动也会提升我们自己的身心健康水平。一个典型的方法是为他人消费(pro-social spending),例如请别人喝杯咖啡;善意的举动也可以不涉及金钱,比如在他人求助时提供实际帮助、支持和鼓励。 共情 与共情有关的干预,主要目的在于增强社会联结,提高人际关系质量。高质量关系对于人们的幸福度有重要影响。具体方法包括练习积极聆听、换位思考等等。 乐观 这一干预旨在引导人们对未来产生更多的积极期待。例如,每天用10~15分钟的时间来想象未来自己可能成为最好的样子,并把它写下来。另一种在实验中被证明有效的方法是让人们以写自传的方式写出自己的“人生总结(Life Summary)”。由此人们可以回顾自己的生活、自己是如何分配时间的,以及能够做出哪些可能的调整,来达成自己的理想人生。 意义 研究表明,了解什么给自己的人生带来了意义,提升意义感并实现它,会提高人们对生活的满意度。这里对于意义的理解可以是多角度的,如专业与职业、人生目标、重要关系、走出困境的经历……无论是对哪一重意义的追寻,都会为我们应对心理压力提供帮助。 以上就是一些采用积极心理干预来应对心理压力和消极心境的角度和方法。

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