第九期家长公益讲堂开讲啦!
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  • 加强安全意识,提高救护技能 ——我校组织中学部全体班主任、体育老师进行紧急救护技能培训

    为加强安全意识,提高应急救护技能。4月12日下午,我校组织中学部全体班主任、体育老师在图艺楼五楼民乐厅进行了紧急救护技能培训。 培训开始,倪庆荣副校长上台讲话,他强调了紧急救护技能培训的必要性和重大意义。紧接着是来自南京市红十字会讲师张红的专家讲座,张老师详细讲解了CPR的理论与操作,以及AED(自动体外除颤仪)的使用方法。 培训过程中,张老师认真的讲解,兄弟学校校医们专业的示范,深深吸引住了在场的老师们,他们认真地聆听,并及时做好笔记。在技能实操环节,老师们更是积极投入,现场气氛热烈。 培训结束后,老师们纷纷表示收获很大,并期待下次的培训。 倪庆荣副校长上台讲话 南京市红十字会讲师张红 培训现场 技能实操环节 我校沈甜医生做现场示范 兄弟学校的校医们专业的示范 老师们学习热情高涨

  • “缅怀英雄先烈 传承五四精神”—— 我校1500余名师生前往雨花台烈士陵园举行祭扫活动

    4月1日上午,我校组织初一、高一、国际部高一年级全体师生以及部分党员代表共1500余名师生,前往雨花台烈士陵园举行祭扫活动,缅怀革命先烈。 烈士精神永不朽,纪念碑前思英雄。朱焱校长首先讲话,勉励在场的师生、党员们要汲取革命烈士的伟大力量,把他们不怕困难、不畏艰险、英勇献身的精神,转化为锐意进取、认真学习的实际行动,为民族的繁荣与富强做出应有的贡献。 来自校国旗班的学生向烈士纪念碑敬献花圈,全场肃立默哀。 高一(1)班的同学代表全体学生献词,表达对革命烈士的敬意与哀思。随后,现场的全体团员一起重温入团誓词,少先队员齐唱《中国少年先锋队队歌》,激励大家牢记责任使命,争做新时代的少年。 祭扫活动的最后一个环节是依次瞻仰烈士纪念碑,全体师生绕碑一周,敬献白花表达对革命烈士的深切悼念和无限崇敬之情。 通过这次庄严肃穆的祭扫活动,同学们深切的感受到了现在美好生活的来之不易,也激发了同学们励志刻苦学习、报效祖国的雄心壮志。希望同学们可以继承和发扬先烈的精神,为祖国的发展贡献青春和智慧。

  • 春分至,劳动乐——“少年河西,枫香金陵”班级种树活动

    为美化校园环境,提高全校师生的环保意识,我校团委和学生会倡议在校园的行知楼前种植红枫林。全校所有班级的同学们都有机会参与到红枫林的建设活动中,体验养育一棵树宝宝的过程,亲近自然,锻炼自身,与小树苗们共同成长。 3月21日上午,“少年河西,枫香金陵”班级种树活动正开展的如火如荼。参加活动的有我校朱焱校长、校团委、学生会干部、全校156个班级的代表以及学校的领导。 到处是一片热闹、欢腾的氛围,每个班都申领了一棵枫树苗,领取学校统一制作的树牌,举行完挂牌仪式后便正式开工。孩子们欢声笑语,兴奋地望着各自面前的“小生命”。在校长和老师们的耐心指导下,大家尝试着用铁锹填土。朱焱校长“上阵”给大家示范正确的植树动作,并提醒大家注意事项。 朱校长说,孩子们踏上泥土,合作劳动,成为这片校园红枫林的开启者,希望他们种下情怀,培育公益心,收获成长,在这片树林里留下青春的记忆。 “班级树”作为班级的一份子与我们共同成长,也让这棵树成为班级永久的符号。即使毕业后,无论离开多久,走到哪里,每当回忆起河西的校园生活时,这棵树都将是最珍贵的青春记忆。 申请领养小树苗的班级可根据班级特色来制作方案,采取义卖等形式,合作筹措养护基金。学校为领养树苗的班级发放树产证,持证班级需履行树木的养护义务,种植期满一年后,班级可自行转让,交易过后的树牌上将注明此树的历任主人信息,与曾经养护过的班级共同拥有此树。 “班级树”挂牌 “班级种树”挂牌仪式 “班级种树”挂牌仪式——倪庆荣副校长上台发言 “班级种树”挂牌仪式——初一(8)班诗朗诵 本次活动的目的不

  • 幸福是什么

    吴加华同学作品

  • 山川秀色

    胡沁妍同学作品

  • 朋友陪伴的幸福

                                                                                   施雨彤同学作品

  • 我校开展校园心理危机防护培训讲座

    3月18日下午,我校在D楼报告厅举行了校园心理危机防护培训讲座。讲座面向部分学生进行,每个班派出班长、生活委员两名学生作为代表参加,讲座由我校专职心理老师缪涵蕊主持。 讲座中,缪涵蕊老师从心理危机概念入手,逐步剖析了心理危机的影响、心理危机的特征、危机干预的目的和如何帮助处于心理危机中的人,还就工作中接触到的多个典型案例,详细讲解了多种处理思路和方法。 讲座结束后,缪老师给在座的同学发放了班级晴雨表,希望大家能将最近班级发生的重大事件和出现特殊情况的同学进行详细的记录,并将结果及时反馈到心理发展指导中心。

  • 总是拖延,怎么办?

     延症是怎么来的呢?其实无非只有三种: (1)因为担心自己做不好,所以一直不敢行动,或者暗示自己“要准备好才可以行动”; (2)事情本身难度过大,或者需要耗费大量时间精力,导致难以入手; (3)事情本身的吸引力不够,导致我们缺乏动力去做。 任何一件事情,从“着手去做”这个角度来看,都存在着两种力量,动力和阻力。阻力是我们去做一件事情需要克服的成本、付出的资源,包括时间、精力、思考、行动,以及失败的风险,机会成本等等。动力就是推动我们克服阻力,投入行动的内在驱动力。很显然,当动力高于阻力时,我们就会采取行动;当阻力高于动力时,我们就会裹足不前。战胜拖延症,其实就是两个思路:提高动力,降低阻力,或者,双管齐下。 什么事情会提高我们的动力呢?通常是跟我们的期望密切相关的。举个例子,如果明天有一场考试,你今天是不是会更刻苦?如果你十分想出国留学,日思夜想,那么读英语对你来说,是不是也会变得更加容易一些?因此,如果你想做成一件什么事情,一个确保有效的方法就是,有某种东西逼迫着你去做,只要你重视它,它就会持续不断地提高你的动力。 这就是心理学中的“预期反馈”,它跟反馈的机制一样:当我们朝目标迈进一步时,就会激活大脑里的“奖赏系统”,从而对当下的行为产生即时的激励,从而让我们能够长时间持续、专注地去完成它。所以,不妨试一试,对自己的目标搜集尽可能多的信息,丰富细节,建立框架,构造出一个完整的理想模型。告诉自己,如果我实现了,会怎么样;如果没能实现,又会怎么样。 但是,有些事情未必能有这样的吸引力,甚至可能没有什么“预期的收益”,那又该怎么办呢?有一个简单的方法,能够有效地降低阻力,提高动力,那就是——立刻开始,让自己尽快地进入状态。 这看起来有些废话,但却是个十分有效的窍门。这里的原理是什么呢?其实是这样:人对于未完成的东西,会有一种非常强烈的执念。这在心理学上叫做“契可尼效应”,简单来说,如果给你布置一系列的任务,并且在一个任务还没有结束时,就让你放下它,着手做下一个,用不了几次你就会感到非常难受——那些开始了却未完成的任务,就像一根刺,梗在你的心里,一定要把它拔掉才会感觉舒畅。 为什么会有这种现象呢?这是因为,通常来说,一件事情只有做完了,才会获得结果。如果做了一半却没有完成,这部分投入进去的精力就相当于白白浪费了。这对我们的大脑来说,是不可接受的

  • 心理压力过大,要如何应对?

    在应对心理压力这一议题中,积极心理学确实是值得探索的方向。多项研究表明,积极心理干预,可以降低心理压力水平,提升人们整体的幸福程度。生活中总有消极、负面的部分,人们总会产生心理压力,这是不可避免的。积极心理干预的重点在于长期提升人们的积极性,帮助人们来更好地应对压力,而非减少消极的部分。在这里和大家分享一些积极心理干预的方向,和具体的示例: 回味 回味的目标在于,引导人们将注意力和意识放在日常生活具体的积极体验上,以延长愉悦的感受。这一过程可以是概念层面上的,例如每天用2~3分钟的时间来回忆某一愉快的具体体验,可以是吃到了美味的食物、听到了喜欢的歌,等等;也可以是行动层面上的,例如每天用15分钟的时间精心拍一张自己感到好看、有创意的照片。 感恩 这一干预的目标,是唤起人们对自身之外的他人、他物的感激心情,而这些他人、他物曾为我们带来过积极的感受。与前一项相似,干预的过程可以只是在内心回忆,花一些时间沉浸在感激的情绪中;也可以将感激之情通过一些方式表达出来,例如给要感谢的人写一封信,或是准备一份小礼物。 善意 我们可以通过一些行动来向他人传达善意,而研究指出这样的行动也会提升我们自己的身心健康水平。一个典型的方法是为他人消费(pro-social spending),例如请别人喝杯咖啡;善意的举动也可以不涉及金钱,比如在他人求助时提供实际帮助、支持和鼓励。 共情 与共情有关的干预,主要目的在于增强社会联结,提高人际关系质量。高质量关系对于人们的幸福度有重要影响。具体方法包括练习积极聆听、换位思考等等。 乐观 这一干预旨在引导人们对未来产生更多的积极期待。例如,每天用10~15分钟的时间来想象未来自己可能成为最好的样子,并把它写下来。另一种在实验中被证明有效的方法是让人们以写自传的方式写出自己的“人生总结(Life Summary)”。由此人们可以回顾自己的生活、自己是如何分配时间的,以及能够做出哪些可能的调整,来达成自己的理想人生。 意义 研究表明,了解什么给自己的人生带来了意义,提升意义感并实现它,会提高人们对生活的满意度。这里对于意义的理解可以是多角度的,如专业与职业、人生目标、重要关系、走出困境的经历……无论是对哪一重意义的追寻,都会为我们应对心理压力提供帮助。 以上就是一些采用积极心理干预来应对心理压力和消极心境的角度和方法。

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